好吧好吧，我何砚之才不是这么言而无信的人。于是我咬咬牙，再一次开始挺起上身。
这回不用他再绑我，我已经找到了诀窍。只要将肩膀用力向后收紧，胳膊后抻，给身体一个向后拉伸的力量，再加上腰肌的用力，很容易就能抬起来了。
不过坚持五秒稍微有点久，做前五个我都是晃着完成的，后五个才慢慢能撑住五秒不动弹。
他一拍我的肩膀让我放松，我就又瘫在床上。我休息了一阵，突然感觉他在抬我的腿。
倒不是我的腿有知觉，而是他抬我的动作给了我一个向前趴的力量，我一瞬间就感觉到了。
我立刻回头看他，惊恐道：“干嘛？！”
“继续训练啊，你以为这就完了吗？”
“那、那我接着做就是了，你抬我腿干嘛？”
他看了我一眼，笑道：“这种强度还不够，‘小飞燕’可有三个步骤，你这才是第一步。”
他说着，又抬了抬我的腿，而后皱起眉摸着下巴，自言自语：“这不行，你自己绷不住膝盖，我得找个什么东西给你固定一下。”
我不由一阵恐慌。
他让我先休息一下，并转身出门。我听见他在外面翻找什么东西，过了两分钟他返回，手里多了两个……我形容不上来的玩意。
像是护膝又不是护膝，比护膝要略长，而且膝盖那里反而在外面露着，上下各有两条绑的带子，侧边是转轮和用来固定的金属。
“这什么东西？”我问。
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