休息了一夜以后，第二天刚起床，沈梦欣就过来拉着郝文杰练功。
郝文杰没想到沈梦欣会来的这么早，不过对于练功他还是很期待的。昨天沈梦欣可是大发神威，以她的武学修为，相信教自己这个仅仅只有武学基础的人相信还是手到擒来的。
“你的武功昨天我都观察了，也就只学了一些基础，不过看得出来基础还是打的很牢的，现在我教你内功，内功的行功路线关乎内力的运行速度，恢复速度，爆发力和质量。”
“同样的时间，不同品级的武学所修炼出来的内力多少是有差别的，越高级别的内功心法肯定是越好的，到每个人体质不同，也就造成同样的功法有的人练得快，有的人练得慢。所以选择功法，首先要适合自己，其次才是更高的品级。”
“你内功只是练了个基本，但也将近不入流之列，不入流要求内力流畅，劲力连绵不绝，你现在内力基本达到要求，招式却太过死板，实战经验欠缺。”
沈梦欣一早上就像换了个人，不苟言笑，认真仔细的教导着郝文杰。
这让郝文杰也收到了感染，沉下心按照沈梦欣说的做。他也知道自己缺乏实战，基础招式在上次和强盗交手以后才突破到登堂入室的阶段，按照武林的说法，也白算刚入门而已。
接下来的时间，沈梦欣指导了郝文杰凌波功的行功路线，让他趁着骄阳初升，紫气东来之际，运行心法。
一个大周天结束后，郝文杰睁开双眼，发现沈梦欣已经不在身边了，他也没有管沈梦欣的去向。
郝文杰查看了一下自己的内力，兴奋的发现仅仅不到一刻钟的内力就已经运行了一周天，速度比平时快了何止一倍。而且不仅仅是运行速度的提升，内力的质量也比自己原来修炼的要精纯许多。
强忍着兴奋的念头，郝文杰平心静气，再次开始运功修炼起来。
郝文杰再次醒来，是被沈梦欣叫醒的。原来他这一修炼，不知不觉已经过了一个时辰，沈梦欣叫她吃饭。
吃过饭后，郝文杰刚打算再去连内功，被沈梦欣叫下。
“内功可以晚上再练，现在我教你拳法。”说完她就往出走去，郝文杰赶紧跟上，已经起床吃完饭的小嫣嫣也迈着小步子跟着郝文杰。
“嫣嫣也要跟哥哥练武功，打坏蛋。”小嫣嫣奶声奶气的道。
听到小嫣嫣的话，郝文杰看向了沈梦欣。
“她不行，还太小，经脉还太脆弱。”沈梦欣摇头道。
“那要什么时候才可以？”郝文杰问道。
“要到十岁以后才行。”
郝文杰蹲下摸着小嫣嫣的头说道：“等嫣嫣长大了哥哥就教你好不好？”
“好，嫣嫣以后一定会多吃饭，快点长大，帮哥哥打坏蛋。”小嫣嫣握着小拳头答道。
“那嫣嫣在旁边看着，不要乱跑，乖乖的哦。”揉了揉小嫣嫣的小脑袋，郝文杰说道。
“恩！”小嫣嫣眯着眼，小脸一脸舒服的样子。
“五形拳是模仿动物形态的一种拳法，主要为虎形练骨、猿形练力、蛇形练气、鹤形练精、龙形练神。
所以虎形走刚猛、练筋骨劲力，鹤形讲轻巧、明角度攻守，蛇形主飘缠、气沉连绵，猿形则手眼明快、迅速灵敏，龙形写神意、化刚柔。
所以五行拳有虎似下山出林之壮、鹤似休枝啄食之意、龙似出云游腾之观、蛇似草行急步之形、猿似上树取物之态。”
“五形拳的练习阶段是先练其招，再懂其力，后明其意。现在我们先是练招式。”说着，沈梦欣将拳招打出，别看她只是女子之身，这一套拳法打完，竟有龙吟虎啸之象。
反观郝文杰，在一旁跟着比划了一通，确实似是而非，引得旁边的小嫣嫣咯咯直笑。
沈梦欣只得一遍又一遍的教着，从拳法的发力，到内力的配合，郝文杰也是渐渐有了模样。
直到中午，沈梦欣将郝文杰叫停，准备吃饭，此刻的郝文杰已然被汗水浸湿了全身，两臂隐隐发痛。
学拳可不是在那光比划招就可以的，还要熟悉发力，每一拳的挥出郝文杰都是调动全部的力气，再配合内力的消耗，整整一上午，他可是一刻未停。
结束了午餐以后，郝文杰稍微调息了一会儿，就又被沈梦欣拉了出来。
“下午我们学身法，身法讲究以活为要，用灵活的身法去闪避，近身，蓄力，卡位。游身法以配合拳法，掌法等，近身短打为主，也可以配合枪法，剑法等中远程游走。”
“现在你来攻击我，我给你演示。”
经过沈梦欣一番演示教导以后，郝文杰的苦日子开始了，沈梦欣为了他尽快的掌握，就由她自己进攻，郝文杰闪避，结果可想而知。
整整一个下午，郝文杰都在受虐中度过，沈梦欣打他没有造成明显的伤势，却让郝文杰感到疼痛无比，一下午的时间明显不能让他进步到完全闪避的高度，所以他就这么被生生的揍了一下午。
晚上吃完饭，沈梦欣倒是没再说什么，郝文杰却因为这一天明显感觉到了成果，所以出去继续练拳，并试着将身法加入进去，按照当初沈梦欣教的眼中无敌，心中有敌的方法练了起来。
小嫣嫣也一直跟在郝文杰身边看着。虽然经过两天的时间小嫣嫣已经和沈梦欣熟了起来，可小嫣嫣还是喜欢粘着郝文杰，几乎是寸步不离。
郝文杰就这么练着，时间不知不觉过去了，等他感觉
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