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皮肤要细腻，就需要多喝水，少出油腻食物，多吃高蛋白低脂肪的食物。因为水和蛋白质是让皮肤细腻最重要的因素。
皮肤要光滑，白嫩，就需要经常从外部补水，做护理。童童不让刘瑶使用那些成品面膜，因为面膜都含有很多化学物质，长期使用会伤害脸部细胞~~~~~~~~~~~~
于是，童童自创了一套研制最有效面膜的办法。黄瓜一，切成薄片，然后用西红柿汁涂抹在黄瓜片的外层，而将黄瓜片的内层贴在脸上，晚上睡觉的时候贴一整晚。
晚上贴黄瓜片，很多女生都喜欢用这样的方法。感觉清爽，舒服，而且没有副作用。但是她们却不知道，如果在黄瓜片的外层涂抹一层西红柿汁的话，前半夜皮肤吸收黄瓜片的营养，而后半夜，西红柿的营养透过黄瓜片被皮肤吸收~~~~~~~~~
两者结合的作用比市面上最好最贵的面膜还要好。
身材~~~
刘瑶的身材不是很高，有点稍微的小胖，四肢也不秀气。这就需要运动和调节饮食来达到完美效果了。
美女的标准身材，四肢修长，挺臀翘，腰紧收！
想要改变一个人的身材，就要消耗多余的脂肪，锻炼身体的柔韧忄生等等。所以运动和瑜伽是最好的方式。另外，饮食尤其要注意，高卡路里的食物一定不能吃。
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所有这些，刘瑶每一条都必须要遵守。直到她从脸型，皮肤，身材，甚至走路仪态，眼神，气质~~~~
原来，要当一个美女这么难！
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第75节：【丑丫头变身美女校花】：史上最有效的面膜方法在线阅读
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