尽管这几个群落所倡导的生活哲学或有些许差异，但它们都传递了一个清楚的讯息：“我们现有的生活方式需要改变”。没错，生活本来就不是一件容易的事。对我们祖辈那一代人来说，生活仅是一桩只要努力付出就能安稳度过的啰嗦事，虽然因柴米油盐酱醋茶而五味杂陈，但平淡中自有一番好滋味；可对我们这一代人来说，生活则是一场既紧张危险又绚丽多彩的舞台剧，其中充满了不可确定的因素，想要的东西很多，害怕失去的更多，因此在有限的日子里，我们总是紧绷着神经，辛苦而疲惫的活着。
对于生活的抱怨，根据世界卫生组织的调查显示，大多数人的问题出在“速度太快”。我在回答类似的调查问卷时，也不禁哑然失笑。那份问卷里有个问题：早晨醒来，张开眼睛后，你做的第一件事情是什么是感受清晨的空气是慵懒地伸伸腰还是立刻翻身看看现在几点了我的回答相信和多数生活在都市的现代人一样，我们习惯性的永远都在赶时间，永远觉得时间不够用，觉得网速不够快，觉得前面的车开得太慢，觉得还有好多没做完的事情。
我是个标准的“快”活族。不是及时行乐的快活，而是节奏快速的快活。我开车的速度很快，吃饭的速度很快，思维的速度也很快。我很害怕面对思考慢、动作慢、说话慢的人，我的教养让我面带微笑礼貌的看着他们，但心里却急得只想跳脚，巴不得冲上前去帮他把该做的事或该说的话尽快完成。年轻的时候，我常以自己的才思敏捷而自豪，及至年纪渐长才逐渐明白，我的灵巧聪慧和急于表现，也许已经在不知不觉中伤害了别人。
可能是因为像我这样每天都急急忙忙赶路的人太多了，最近几年，有一股鼓励放慢脚步的运动正在兴起，短短的2、3年间，已经有55个国家、八十几万个会员加入了这个叫做“”缓慢生活的运动中，它是个没有总部、没有严格组织的组织，只是藉着几页简单的通讯，唤醒被速度绑住的人，劝导人们放慢生活的节奏，慢慢的吃、慢慢的呼吸、慢慢的思考、慢慢的做爱，甚至慢慢的休闲。
我喜欢缓慢运动网站上的一句话：“慢活并不是将每件事牛步化，而是希望活在一个更美好的世界。它是一种平衡，该快则快、能慢则慢，尽量以音乐家所谓的tepogiuo正确的速度来生活。它没有一成不变的公式和万用守则，只是让每个人都有权利选择自己的生活步调，如果我们愿意腾出空间容纳各种不同的速度，这个世界会变得更加丰富。”
啊，多好，如果我们能掌控生活的速度，知道什么时候可以放下，什么时候要加快脚步，什么时候必须驻足，什么时候又该跃起，我们就不会因为一路快跑追赶而忽略了道路两旁美丽的风景和本该细细品尝的生活况味，也不会因为忘了停下脚步而错过了身旁关怀的眼神和暖暖的爱意。如果，你同意生命中有比急着完成某件事还更重要的事情，就请放慢脚步，倾听内在的声音，顺着它找到最适合自己的生活节奏吧
全书完
先斟满自己的杯子第10章
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